수면교육 어렵지 않아요

아이가 태어나기 전 궁금한 것도 많이 있고주위에서 들려오는 얘기들도 참 많은데요그 중 가장 힘들다고 얘기도하고 많이 조언해주는 주제 중 하나는바로 아기수면교육 이예요.갓 태어난 신생아들은 잠을 많이 자기도 하지만깊게 오래 못자고 일어나 우는게 일인데요.아기가 100일이 되기 전까지 부모들은 거의 잠을 못자언제쯤이면 아이가 통잠을 잘 수 있을까…어떻게 수면교육을 시작해야되는걸까 라는 생각에 잠겨요아이가 태어나기 전부터 고민을 해도 막상내 아이에게 수면교육 행동을 실천하기란 참 어려운데요.제대로 정확히 알고 하신다면조금이라도 쉽고 아이도 부모도 편안하게 수면교육 에 성공하실 수 있을꺼에요오늘은 예비부모님들과 수면교육 을 이제 막 시작하는 부모님들에게수면교육 어렵지 않게 성공하는 방법에 대해 알아볼께요자, 그럼 오늘도 시작해볼까요? 🙂

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수면교육 을 어떻게 하면 되지 라는 고민을 하며가장 궁금한 것 중 처음으로 드는 생각은수면교육 을 언제 시작해야 할까? 인데요아기수면교육 은 사실 개월 수가 정해져 있지 않아요어떤 부모님들은 갓 태어난 신생아때부터 시작하는 분들도 계시고어떤 부모님들은 아이가 말귀를 좀 알아들을 때 시작하는 분들도 있는데요.수면교육의 시기는아이들마다 받아들이는게 다 틀리기 때문에적어도 수유를 한 뒤 4시간 정도의 수유텀이 있을 때시작하는 것이 수월하기 때문에 4개월 전에 시작하라고 말씀드리고 싶네요.4개월 전에 시작을 해도 되지만수유텀이 짧을 때 수면교육 을 시작한다면수면시간은 맞춰질 수 있겠지만, 아이가 금방자고 깨기를 반복하기 때문에부모님들이 힘들어 포기를 하는 경우도 있어요.아이의 수유텀이 4시간 정도로 맞춰졌을 때가 통잠을 재울 수 있는 수면교육을 하기 좋을 때라고 말씀드리고 싶네요.

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조리원에서 나와 처음 집으로 데리고 온 아이에게부모는 크나큰 멘붕이 한번은 찾아와요어떻게 해줘도 징징징 안아주다 내려놓는 동시에 등 센서가 작동해세상 떠나가게 울어대는 통에 정신이 하나도 없는데요.신생아때부터 하나의 음악을 선정해그 음악이 익숙해지도록 해주세요.사람은 소리에 민감하기 때문에 어떤 특정한 소리에 안정감을 느끼게 되는데요.신생아때부터 계석 들어온 음악을수면교육 을 시작하며 재울때마다 틀어주시면아이는 안정감을 느끼면서 보다 쉽게 잠이 들 수 있고그 행동을 반복하다보면 어느새 아이는이 음악을 들으면 자는 시간이구나 라고 인식하게 되요사람의 목소리가 나오는 자장가 보다는클래식이나 오르골 같은 고요한 음악이 좋은 편이에요.

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신생아는 따듯해야된다는 어른들의 말처럼이불로 칭칭 감아두고 따듯한게 아닌 뜨거운 온도로 재우려 하면어른도 더워서 깊은 잠을 잘 수 없어요아이에 관한 정보들을 보면 온습도를 맞춰주라는 말이 참 많은데요.그만큼 애기들은 온도에 예민하기 때문에너무 덥지 않게 해주셔야 편안하게 잠을 들 수 있어요따듯하게 한다고 보일러만 계속 돌린다면실내공기가 건조해 아이가 답답해 할 수 있기 때문에약간은 서늘하게 재우는 편이 수면교육 시작에는 더욱 좋아요

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수면교육 을 시작하면 가장 큰 문제가깊은 잠을 자지 못하고 쉽게 깨는 애기가 안아달라고 우는 건데요.태어나서 어무이의 냄새가 가장 익숙한 아기들은어무이의 냄새가 멀이지면 두려움에 울기도 해요.특히 수면교육 을 시작하면서 여태까지와는 다른 패턴으로맞춰져야 하는 아이들의 불안감은 극도로 심해지는데요이럴 때 아이 머리맡에 평소 입던 어무이옷을 놓아두면잠이 들면서도 어무이 냄새를 맡고 어무이가 옆에 있구나 라는 안도감에편안하고 깊게 잠이 들 수 있어요대부분 아이 머리맡에는 인형이나 쿠션 등을 놓는데요인형이나 쿠션에 어무이 옷을 입혀주는 것도 괜찮겠죠? ^^

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부모님들의 가장 잘못된 것 중 하나인 수유등수유등이 왜? 할수도 있겠지만아이들은 어른들보다 시각 청각 후각이 가장 뛰어나요어른들도 불키면 못자는 사람이 있고불이 있어야 자는 사람이 있듯아이들 또한 빛에 예민한 아이들이 있기 때문에수유등을 키고 재워야겠다 하시면수면교육 중 계속 수유등 을 켜주시고수유등을 끄고 재우기를 하실거면 계속 그 방향으로 해주세요.수유등을 껏타 켯다 반복할 경우아이는 그 환경에 적응 하지 못해 다른 아이들보다수면교육의 질도 떨어질 뿐만 아니라 기간도 오래걸릴거에요.

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아이들은 쉽게 손이 타기 때문에수면교육 을 시작하면서 부터는 무조건 눕혀서 재우셔야 해요.아이들이 울면 부모는 금방 흔들려안아서 재우거나 흔들어 재우거나 업어 재우기도 하는데요.그게 적응된 아이는자아가 발달하기 전까지 계속 그 방법으로 재워달라고 울며누워자려 하지 않을거에요.처음에 좀 울더라도 눕혀서 재우는 습관을 들이셔야만아이가 커가면서도 부모님들이 편해지며아이의 수면질 또한 좋다는 것 꼭 명심하세요.

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수면교육 을 시작한 시점엔 되도록일정한 장소에서 재우는 연습을 하시는게 좋아요간혹 친정이다 시댁이다 다른 장소를 옮겨다니며수면교육을 하신다면 실패할 확률이 높아지기 때문에아이에게 편안하고 금방 적응할 수 있는 일정한 장소에서 수면패턴을 맞춰주시는게 좋아요시간 또한 들쑥날쑥한 시간보다는시간을 딱 정해 부모님이 선택한 시간에 맞춰매일 그 시간에 맞춰 잠자리에 들 수 있도록수면습관을 만들어 주셔야어느 순간 그 시간만 되면 아이 스스로 잠을 자려고 할거에요.

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주위에서 가장 많이 해주는 조언 중에재우기 전에 씻겨서 재우라는 말일텐데요.그 말은 즉 수면의식을 하라는 말과도 같아요수면교육 과 동시에 부모님들은 나만의 수면의식을 만들어 아이에게 잠을 자기 전 매일 같은 행동을 해주세요대부분 많이 해주는 수면의식으로 대표적인게 목욕하는 것이며로션이나 오일 등으로 베이비마사지를 해주며 몸을 풀어주기도 하고눕혀서 등을 토닥이며 재운다거나애착인형 등으로 불안감을 해소해주고나긋한 부모님의 목소리로 동화책을 읽어주는 것도 좋은 수면의식 중 하나에요.

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가장 중요한 포인트는 바로 이건데요아이의 울음소리를 견디지 못하고바로 아이를 달래려 안아주거나 우유를 타주거나 기저귀를 보는 행동을부모님들이 가장 많이 하는데요바로 이 부분이 아이의 수면교육의 실패 요인 중가장 큰 이유랍니다재우기 전에 아이에게 배불리 수유를 해주시고 기저귀도 갈아주신 후눕혀놓은 상태기 때문에아이가 칭얼대거나 울더라도 부모님의 불안감으로아이를 달래주는 행동을 한다면 아이는 이렇게 하면되는구나 라는걸더 쉽게 터득하게되어 스스로 수면습관을 들이지 못해요.최소 5분 정도는 아이가 하는 행동을 지켜만 보시고그래도 달래지지 않는다면 등을 토닥여주거나머리를 쓰다듬어주며 안정감을 주세요.그 5분을 견디지 못하신다면 수면교육 이 힘들어지실 거라는거 꼭 알아두세요

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아이의 수면교육 은 부모의 습관에서 부터 시작되요도대체 왜 안잘까? 수면교육은 왜 이렇게 어려울까?거기에 대해 고민만 하지 마시고부모님의 습관과 수면환경 부터 체크해주시면보다 빠르고 편안하게 스스로 잠을 자는 아이로 커나갈 수 있어요아이 수면교육 은 습관 이라는 것꼭 명심하셔서 모두 성공하시길 바래요오늘도 사랑하는 아이와 행복한 시간 보내세요 🙂